jak zrobic

Ciekawe czy powstanie temat jak zrobić "pełnowartościowe" kanapki.. Pozatym 3 jajka + troszku mleka + cebulka + szyneczka + troche sera i tyle. /pozdro

[...] zakupach itd. Zakupilem co potrzebne i szynke z piersi kurczaka. Bo samych piersi i piersi jesc nie moge bo z pln nie wyrobie. Zapoda mi ktos linka gdzie moge znalesc co i jak sie przyzadza ? np platki owsiane z czym i jak zrobic. Albo piersi z kurczaka ? ugotowac na wodzie ale jak doprawic ta wode itd b nie orientuje sie zbytnio. //Edit. [...]

Biłeś podobno deke, testa i "boldonane"(?) a pytasz jak zrobić prawidłowo iniekcję?

ok wielkie dzieki za filmiki, mysle ze moglby byc to ciekawy dodatek ale problem jest w tym ze nie mam treningu siłowego :) nie wiem jak połączyc cwiczenia na nogi, jak pisałam wyzej chcialabym miec 3 dni siłowe gdzie w 80% zajmowalabym sie nogami, nie wiem czy to dobry pomysł ? jak zrobic zeby to wszystko bylo dobrze poukładane ?

ok. poradz mi jeszcze jak zrobic z liczba powtorzen. pierwszym celem jest masa, ale jezeli przybedzie mi troche sily to tez bede zadowolony. nie trzymac sie scisle jakiejs okreslonej liczby tylko robic tak, zeby miec np 1 powtorzenie zapasowe?? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-03-02 11:01:33

jak w trakcie i cykl ma trwać 12 14 tygodni to wbij w połowie cyklu 2x2500 e4d hcg. Ale miałeś wcześniej rozpiskę, z tym że faktycznie może być ciężko z biciem 250iu e3d. A skąd wiesz jak zrobić pct, skoro tego nikt Ci nie rozpisał, to napisz jak ma wyglądać i się zobaczy czy dobrze myślisz, żeby potem kuku nie było. A pilnujesz prolaktyny? Choć w [...]

Wiesz co, trudno jest ocenić dietę jak nie wiadomo jakie wielkości BTW masz przyjmować. Ty nie wiesz jak zrobić screen ekranu i ktoś poświęca swój czas, żeby Ci wyjaśnić a Ty na to się obrażasz...głupio co?

no dobra to biore shotguna, storma, bcaa, beta alanine, bialko i witaminki :) i teraz jak to dawkowac :P trening silowy: przed treningem shotgun i bcaa, po treningu storm i beta alanina i nie wiem jak zrobic jak mam trening mma :P moze tak? rano storm, przed treningem beta alanina, w trakcie treningu bcaa, po treningu storm??

Ale nie mam pojęcia jak zrobić tą diete, żeby była chociaż w jakimś stopniu dobra :) Bo to co podał Dream, to jest na 1 dzień posiłki, a ja tutaj potrzebuje 7 dni w tygodniu :P Odnośnie FBW by georgu, wzoruje się na tym, serie robie 3 serie x 10 i biorę przykład z georgu jaki plan jest najefektywniejszy i jego się będe trzymał. Ta dieta, nie wiem [...]

[...] Ciesze sie naprawde niesamowicie. Mam kolo 100 fotek z calych zawodow wiec chetnie zrobie foto stary w dziale aktualnosci. Kilka wybranych fotek: Moj numer 32 na wypadek jakby ktos nie rozpoznal lub po tatoo na lewym barku A jak to bedzie malo to poprostu najlepsze plecy Lookajcie: http://www.wsinf.edu.pl/~dexter82/13.JPG Tricepsik [...]

[...] 2s. 5.Pompki odwrotne 2s. Akurat tutaj zmieniłem dwa ćwiczenia, ale chciałbym sprawdzić czy o to chodzi. I jeszcze mam do Ciebie takie pytania... 1. Podciąganie na drążku jak zrobić? W każdy dzień inaczej czyli np. Pn-nachwyt wąsko, Śr Podchwyt, Pt nachwyt szeroko? Czy np. po dwa ćwiczenia w każdy dzień? Czy może inaczej? 2. Z ciekawości... [...]

hmm a jakie cwiczenia sa na dwuglowe bez maszyn albo jak zrobic odwrotna pompke?

[...] odnośnie treningu, jutro posprawdzam niektóre ćwiczenia w szczegolności żuraw i syzyfki A tu filmy z dzisiaj, niestety nie mam możliwości aby ktos mnie kręcił więc filmy są jakie są. plaska 80x6 mc 100x10 rozpiętki 14x10 jak zrobic aby filmy były odrazu pokazane????niepamiętam Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2013-10-18 19:44:06 Zmieniony [...]

kurczaka gotuje, a warzywa dusze na olivie, nie wiem jak zrobic ten zrzut ekranu...

Moi przedmówcy dobrze Ci radzą. Jednak zawsze musisz liczyć się z jakims spadkiem masy podczas rzeźbienia. Nawet zawodowcy mają ten problem i pytanie brzmi nie jak spalić tłuszcz bez utraty masy, ale jak zrobić aby stracić jak najmniej masy. SONBATY

[...] że nie jesteśmy tacy sami, a to co na nas działa, niekoniecznie musi działać na innych. Największą głupotą jest zachęcanie osób do wykonywania ćwiczenia z takim ciężarem jakim sami operujemy. Trochę logicznego myślenia, to tak jakbym ja zaproponowałbym chłopakom rozgrzewkę 80/100 kg na bareczki, a później wchodzimy na 4 serie ze 120 kg w Push [...]

powiedzcie dokladniej jak zrobic te paski i jak one maja dzialac i jak zakladac

własnie nie wiem a jak ty bys mi radził moze rozpisał jakos jak bys mogł wlasnie nie wiem jak zrobic sie grubszy

Smażonego nie jem..., grilla nie posiadam, pieczonego nie zjem po raz drugi o.O Nie wiedziałem, że tuńczyk może być taki obrzydliwy. No dobra to może jak zrobić tuńczyka, żeby smakował jak z puszki? ;P

Mi się udało to pić tylko przez tydzień więc z jojo nie było problemu :-) za to byłam mega głodna cały czas i wyrzuciłam kupe kasy w błoto :-)) w regulaminie jak go przeczytasz znajdziesz ankietę,która musisz wypełnic i wszelkie instrukcje co do treningu i diety (nawet to jak zrobić zrzut miski) tak,że spinaj poślady i działaj! Aha jeszcze [...]